游泳 / 游泳技巧_游泳的好處

游泳的好處

游泳的好處一個小時游泳2km相當于跑步多少米啊？在水中游米，消耗千卡熱能，相當于陸地跑步米，或騎自行車米，或滑冰米。…

游泳
2021-02-04
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游泳的技巧與方法：蛙泳的轉身技術要領

游泳的技巧與方法：蛙泳的轉身技術要領競賽規則規定，蛙泳轉身時，兩手應在水面、水上或水下同時觸壁，觸壁前兩肩應與水面平行…

游泳
2021-02-04
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水中漂浮，蛙泳技巧

學習游泳技術前，必先學習水中漂浮。漂浮是水中平衡動作，一個人的浮力好壞與身體的比重有關，幼年期浮力較佳，12歲之後浮力漸…

游泳
2021-02-04
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蛙泳身體姿勢，蛙泳手腳配合慢動作

蛙泳在游進之中，身體不是固定在一個位置上，而是隨著手、腿的動作在不斷的變化。當一個動作周期結束后，身體應展胸、稍收腹、微…

游泳
2021-02-04
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蛙泳臂部動作深入解析

1、開始姿勢：兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。 2、抓水：手臂先前伸，肩關節略內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水。 3、劃水：兩臂分成40-45…

游泳
2021-01-22
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蝶泳腿部技術

蝶泳打水時，兩腿自然并攏，腳跟稍微分開成“內八字”，當兩腿在前一劃水周期向下打水結束后，兩腳處于最低點，膝關節伸直，臀部上抬至水面，髖關節屈成約160度（如圖）。???? 然后兩腿伸直向上移動，髖關節…

游泳
2021-01-22
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仰泳配合技術

? ? ???兩臂配合技術仰泳兩臂的配合是“連接式”的，即當一臂劃水結束時，另一臂已入水并開始劃水；一臂處于劃水的中部，另一臂正處于移臂的一半。在整個臂的動作過程中，兩臂幾乎都處在完全相反的位置（見…

游泳
2021-01-22
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蝶泳技術的變化特點

蝶泳是由蛙泳演變而來的，因其移臂動作像展翅飛舞的蝴蝶而得名。在蛙泳的發展過程中，為了提高游進的勻速性，有的運動員模仿海????豚游泳的方式，從而提高了游泳的速度。1952年，國際游聯決定將蝶泳列為獨立…

游泳
2021-01-22
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蝶泳身體姿勢

蝶泳身體姿勢，蝶泳身體姿勢特點

蝶泳的身體姿勢與其它泳姿不同，它沒有固定的身體位置。在游進中軀干各部分和頭不斷改變彼此間的相對位置。頭和軀干有時露出水面、有時潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。蝶泳在游進中，是以橫軸（腰際）…

游泳
2021-01-22
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爬泳身體姿勢

游爬泳時，身體要盡量保持俯臥的水平姿勢。但是為了取得更好的動作效果，頭部應自然稍抬，兩眼注視前下方，頭的三分之一露出水面，水平面接近發際，雙腿處于最低點，身體縱軸與水平面約成3-5度的仰角（如下圖）。…

游泳
2021-01-21
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