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跳遠時如何調控焦慮情緒

跳遠時如何調控焦慮情緒

在現代體育競賽中,運動成績既取決于運動員的體力、運動能力和運動技術的優劣,也取決于運動員心理素質。在高水平的跳遠比賽中,運動員焦慮情緒直接影響成績,應予充分重視。　　１、焦慮的特點　　焦慮是運動員在訓…
如何提高彈跳能力

如何提高彈跳能力

   由于在羽毛球運動中，運動員在場上的移動擊球中將進行頻繁的蹬跳動作，所以，在身體訓練中對下肢的彈跳力訓練歷來十分重視。但由于運動項目的特點不同，羽毛球項目對彈跳力的要…
高原訓練及其研究新動向

高原訓練及其研究新動向

（編者按：翁慶章研究員是中華全國體總委員，多年來從事高原訓練、高山醫學及身體機能評定的研究，著述甚豐，多次獲部委以上科技進步獎。本刊特邀他綜述高原訓練的最新研究成果，供我國體育界參考。）高原訓練作為提…
速度素質練習的方法、手段

速度素質練習的方法、手段

 　　通過一定的方法與手段來提高運動員的速度素質，對發展運動員的快速運動能力有積極的意義。由于速度素質包括反應速度、動作速度、位移速度三個方面，而這三方面既有聯系，又有區別，故速度能力提高的…
踝關節功能訓練

踝關節功能訓練

　　運動解剖學認為任何訓練都能對關節形態、結構產生積極影響。體育鍛煉增強了關節周圍肌肉力量，加上肌腱和韌帶增粗，關節面增厚，加大了關節穩定性，關節穩定性的提高加強了對關節的保護，但往往會減小關節活動幅…
賽前焦慮的心理調節

賽前焦慮的心理調節

　　運動焦慮的調節 在運動心理學領域中，有許多的焦慮調節方法是直接或間接借用了臨床心理學和精神病學中的方法，這些方法如應用得當，對調節運動員焦慮是有重要作用的。 調節運動員焦慮的方法很多，有些方法可以…
力量素質練習的方法、手段

力量素質練習的方法、手段

　　現代運動訓練的一個十分重要的特點是訓練方法，手段和訓練方式越來越多樣化。作為一名教練員或運動員熟悉、掌握這些方法、手段，并且能結合訓練實際及個體差異有針對性地、合理地運用之，才有可能獲得事半功倍的…
運動訓練理論及原則

運動訓練理論及原則

許多專家曾經認為，從生理學的觀點來看，人是沒法子在四分鐘之內跑完一英哩的。在五十年代初期，rogerbannister終于成為世界上第一個在四分鐘內跑完一英哩的運動員。當他沖過終點的時候，已顯得精疲力…
影響訓練法

影響訓練法

概述 在高水平的運動競賽當中，各參賽運動員無論在技術和生理狀況方面，通常都是旗鼓相當，勝負往往是取決于千分之一秒或一、兩毫米之間，任何比對手稍為占先的條件，都可以成為勝負的關鍵。正如williams（…
臺球基礎理論8：贏球策略

臺球基礎理論8：贏球策略

    作為一個斯諾克老手，在打每一個球之前，必定要考慮好下一個球該怎么打，該如何留 位。即是說，一要選擇好目標球，不是說哪個最容易進就進哪個；二要讓白球在進了…

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