1、開始姿勢: 兩臂保持一定的緊張自然向前伸直,與水面平行,身體成一直線。 2、抓水: 手臂先前伸,肩關節略內旋,兩手掌心略轉向斜下方,稍勾手腕,兩手分開向斜下方壓水。 3、劃水: 兩臂分成40-45…
蝶泳打水時,兩腿自然并攏,腳跟稍微分開成“內八字”,當兩腿在前一劃水周期向下打水結束后,兩腳處于最低點,膝關節伸直,臀部上抬至水面,髖關節屈成約160度(如圖)。???? 然后兩腿伸直向上移動,髖關節…
? ? ???兩臂配合技術 仰泳兩臂的配合是“連接式”的,即當一臂劃水結束時,另一臂已入水并開始劃水;一臂處于劃水的中部,另一臂正處于移臂的一半。在整個臂的動作過程中,兩臂幾乎都處在完全相反的位置(見…
蝶泳是由蛙泳演變而來的,因其移臂動作像展翅飛舞的蝴蝶而得名。在蛙泳的發展過程中,為了提高游進的勻速性,有的運動員模仿海????豚游泳的方式,從而提高了游泳的速度。1952年,國際游聯決定將蝶泳列為獨立…
蝶泳的身體姿勢與其它泳姿不同,它沒有固定的身體位置。在游進中軀干各部分和頭不斷改變彼此間的相對位置。頭和軀干有時露出水面、有時潛入水中,形成波浪形式上下起伏的變化位置。 蝶泳在游進中,是以橫軸(腰際)…
游爬泳時,身體要盡量保持俯臥的水平姿勢。但是為了取得更好的動作效果,頭部應自然稍抬,兩眼注視前下方,頭的三分之一露出水面,水平面接近發際,雙腿處于最低點,身體縱軸與水平面約成3-5度的仰角(如下圖)。…

微信公眾號

微信公眾號
最新国产精品精品视频