自由泳頭會低、抬不起頭、露不出水面 自由泳也稱爬泳，是各種泳姿中行進最快的一種。很多游泳愛好者都想學，可是苦于無人指導，游起來不得要領。其實，注意了以下幾點，就能輕松體會自由泳的快樂了。 打腿動作很重…

一名游泳運動員取得成功需要很多因素，?如：健康、營養、態度、自信和速度、力量、?技術、動機、柔韌等。但其中有六個因素是游?泳運動員取得優秀成績的關鍵。這是在過去的?五年中，采用澳大利亞運動生物力學學院…

根據器官系統的機能，耐力素質能分為心血管耐力和肌肉耐力。 心血管耐力是循環系統保證機體長時間肌肉活動時營養和氧的供應以及運走代謝廢物的能力。心血管耐力是影響耐力素質最重要的內在因素。根據運動時能量供應…

在你準備自學游泳前，你首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識，這樣才便于你合理的運用自身的條件，充分的掌握水的性能，加以利用。 眾所周知，水的比重為1；而人體的比重約為0.96-1.03之間。物體在…

運動訓練學 訓練計劃的中心思想"放松"（伸展訓練、胸部伸展、頸部伸展） 1.放松 很多人幻想通過練習把"筋"和韌帶拔長,把骨關節壓寬,以達到柔韌的目的.在這種錯誤思想指導下,柔韌練習用了比較粗暴的方式…

學習游泳最好是在有人指點下進行，這是基于安全的角度以及實際的技術和自我感覺有時有很大的差異。有人指點，就好像對著鏡子做動作一樣，你可以更好的把握動作技術。一個有經驗的老師，他會告訴你錯誤動作的原因，以…